Des exercices de détente pour rester zen dans les files d’attente !
1 — La respiration profonde : inspirez lentement en amenant la respiration jusqu’au bas du ventre (le ventre se gonfle et non le thorax), tenez une seconde puis expirez lentement. Vous pouvez inspirer en imaginant l’air qui entre et qui ressort de votre corps, en...