{"id":348,"date":"2016-02-16T14:05:47","date_gmt":"2016-02-16T13:05:47","guid":{"rendered":"https:\/\/nathalieparentpsychologue.com\/?p=348"},"modified":"2021-09-20T15:50:56","modified_gmt":"2021-09-20T14:50:56","slug":"cinq-trucs-pour-aider-un-enfant-hyperactif","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nathalieparentpsychologue.com\/2016\/02\/cinq-trucs-pour-aider-un-enfant-hyperactif\/","title":{"rendered":"Cinq trucs pour aider un enfant hyperactif"},"content":{"rendered":"<p>Comme le disait Albert Einstein : La vie c\u2019est comme une promenade \u00e0 v\u00e9lo, pour garder son \u00e9quilibre il fait rester en mouvement! En effet, la vie c\u2019est le mouvement et des enfants bien en vie bougent car ils en ont besoin.<\/p>\n<p>Lorsqu\u2019un enfant a de la difficult\u00e9 \u00e0 s\u2019endormir parce qu\u2019il a la bougeotte, il y a plusieurs questions \u00e0 se poser :<\/p>\n<ul>\n<li>A-t-il suffisamment d\u00e9pens\u00e9 d\u2019\u00e9nergie durant sa journ\u00e9e avant d\u2019aller au lit ? Un enfant assis toute une journ\u00e9e ne d\u00e9pensera pas l\u2019\u00e9nergie n\u00e9cessaire pour d\u00e9tendre son corps.<\/li>\n<li>Est-il surexcit\u00e9 parce qu\u2019il est trop fatigu\u00e9 ? Certains enfants deviennent hyperactifs lorsqu\u2019ils ont d\u00e9pass\u00e9 leur heure de coucher ou encore suite \u00e0 l\u2019utilisation d\u2019\u00e9cran (jeux vid\u00e9os, t\u00e9l\u00e9, etc.) qui stimule le cerveau et projette une lumi\u00e8re bleue qui fait s\u00e9cr\u00e9ter les hormones de l\u2019\u00e9veil.<\/li>\n<li>R\u00e9agit-il physiquement \u00e0 quelque chose ? Malaise (certains enfants deviennent agit\u00e9s lorsqu\u2019un virus s\u2019installent et m\u00eame un peu avant), tensions, surplus de sucre, d\u00e9mangeaisons quelconques, etc.<\/li>\n<li>Est-il anxieux ? A-t-il peur de quelque chose ? Les \u00e9motions, que ce soit la peur ou la col\u00e8re, peuvent amener un enfant \u00e0 s\u2019agiter. Si l\u2019enfant n\u2019arrivent pas \u00e0 exprimer ses \u00e9motions et \u00e0 en \u00eatre conscient c\u2019est au parent de l\u2019aider. Mais si le parent a lui-m\u00eame de la difficult\u00e9 \u00e0 les identifier (ce qui est fr\u00e9quent!) alors l\u2019enfant aura de la difficult\u00e9 \u00e0 se comprendre et l\u2019am\u00e8nera \u00e0 bouger.<\/li>\n<li>A-t-il besoin de votre attention ? Si c\u2019est le cas, il faudrait pr\u00e9voir un moment o\u00f9 vous lui accordez vraiment votre attention et limiter le temps de discussion \u00e0 l\u2019heure du coucher.<\/li>\n<li>Vit-il une situation de stress ; changement \u00e0 la maison, arriv\u00e9 d\u2019un nouveau b\u00e9b\u00e9, changement \u00e0 la garderie, d\u00e9c\u00e8s ou maladie d\u2019un proche, d\u00e9m\u00e9nagement, changement d\u2019\u00e9cole ou entr\u00e9e \u00e0 l\u2019\u00e9cole, etc.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La r\u00e9flexion vient avec l\u2019\u00e2ge, la maturit\u00e9 et demande beaucoup de patience et de compr\u00e9hension de la part des parents. Ce n\u2019est pas parce qu\u2019un adulte dit \u00e0 un enfant d\u2019aller r\u00e9fl\u00e9chir, qu\u2019il va r\u00e9ellement r\u00e9fl\u00e9chir. Non pas parce qu\u2019il ne veut pas mais bien parce qu\u2019il n\u2019a pas la m\u00eame capacit\u00e9 qu\u2019un adulte.<\/p>\n<h2>Pour aider un enfant \u00e0 devenir plus calme, tout en sachant qu\u2019il est sain pour un enfant de bouger, voici quelques suggestions :<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>1. Lui offrir du mat\u00e9riel cr\u00e9atif ou symbolique o\u00f9 il pourra exprimer ce qu\u2019il ressent ou du moins l\u2019ext\u00e9rioriser : papier et crayons, bonhommes, marionnettes, figurines, p\u00e2te \u00e0 modeler, instrument de musique, etc.<\/p>\n<p>2. Favoriser le jeu libre durant la journ\u00e9e ; laisser l\u2019enfant jouer ou perdre son temps ailleurs que sur des \u00e9crans (donc limiter le temps d\u2019\u00e9cran). Lorsque l\u2019enfant s\u2019invente un r\u00f4le o\u00f9 il est le tout puissant, il ext\u00e9riorise entre autre son sentiment d\u2019\u00eatre petit et lui donne l\u2019impression d\u2019avoir un peu de contr\u00f4le, ce qui pourra diminuer ses tensions, ses frustrations, son besoin de s\u2019opposer, etc.<\/p>\n<p>3. Plut\u00f4t que de punir un enfant en l\u2019obligeant \u00e0 rester assis ou en le privant de r\u00e9cr\u00e9ation, faites-le bouger! Dites-lui avec calme le plus possible : \u00ab Tu pourras jouer avec nous lorsque tu cesseras ton comportement. Si tu continues, je comprendrai que tu pr\u00e9f\u00e8res jouer sans nous et faire des pompes (ou autre cons\u00e9quence qui le fait bouger comme des sauts, course, tenir sur un pied). \u00bb En le pr\u00e9venant de la sorte, vous lui remettez le choix de son action.<\/p>\n<p>4. Faire une d\u00e9tente active : Les enfants ont \u00e9galement besoin de se d\u00e9tendre et de faire des activit\u00e9s plus calmes mais certains enfants ont besoin de faire une relaxation plus active. Plut\u00f4t que d\u2019\u00eatre allong\u00e9 sur le dos tout en se concentrant sur sa respiration, demandez plut\u00f4t \u00e0 l\u2019enfant de faire travailler ses muscles dans un contracter-rel\u00e2cher : serrer les poings tr\u00e8s fort pendant 5 secondes puis rel\u00e2cher\u2026 M\u00eame chose en tirant les orteils vers la t\u00eate, en poussant les talons dans le matelas, en poussant les coudes contre le matelas, en serrant les \u00e9paules ensemble, en rentrant le menton vers la poitrine, etc. Ce qui a pour effet de faire sentir au corps la diff\u00e9rence entre \u00eatre sous tension et \u00eatre d\u00e9tendu. M\u00eame chose avec des exercices de yoga.<\/p>\n<p>5. Cherchez \u00e0 comprendre le sens de son comportement. Pourquoi cet enfant agit ainsi, qu\u2019est-ce qu\u2019il essaie de dire par son geste ou son agitation r\u00e9p\u00e9t\u00e9e ? Quel est son besoin derri\u00e8re le fait qu\u2019il bouge ?<\/p>\n<p>L\u2019enfant ne fait pas expr\u00e8s de bouger pour d\u00e9plaire \u00e0 l\u2019adulte, il vit plut\u00f4t le moment pr\u00e9sent, recherchant inconsciemment la r\u00e9ponse \u00e0 son besoin ou d\u00e9sir imm\u00e9diat. C\u2019est-\u00e0-dire que s\u2019il a besoin d\u2019attention et que la seule fa\u00e7on d\u2019en avoir est de bouger alors il bouge\u2026 S\u2019il est fatigu\u00e9 et qu\u2019il n\u2019a pas le go\u00fbt de s\u2019endormir pour une raison inconnue alors il bouge pour \u00e9viter le sommeil\u2026 S\u2019il vit une situation stressante dont il est incapable de parler alors il s\u2019\u00e9tourdie dans le mouvement pour \u00e9viter d\u2019y penser\u2026<\/p>\n<p>Si vous trouvez la raison \u00e0 son action, alors cherchez avec lui des solutions et des cons\u00e9quences actives si n\u00e9cessaire. Sinon, vous pouvez prendre du recul ou consulter un professionnel pour comprendre la situation et \u00e9viter qu\u2019elle ne d\u00e9g\u00e9n\u00e8re. Peut-\u00eatre \u00e9galement que l\u2019enfant tente d\u2019exprimer qu\u2019il est simplement un enfant tout plein d\u2019\u00e9nergie comme la vie l\u2019a con\u00e7u. Comme l\u2019a dit Jean-Marc Chaput dans une de ses conf\u00e9rences : T\u2019en fait pas, \u00e0 76 ans, y sautera pu!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comme le disait Albert Einstein : La vie c\u2019est comme une promenade \u00e0 v\u00e9lo, pour garder son \u00e9quilibre il fait rester en mouvement! En effet, la vie c\u2019est le mouvement et des enfants bien en vie bougent car ils en ont besoin. 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