{"id":723,"date":"2023-03-06T16:51:49","date_gmt":"2023-03-06T15:51:49","guid":{"rendered":"https:\/\/nathalieparentpsychologue.com\/?p=723"},"modified":"2023-03-06T16:51:49","modified_gmt":"2023-03-06T15:51:49","slug":"performer-dans-le-plaisir-et-si-cetait-possible","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nathalieparentpsychologue.com\/2023\/03\/performer-dans-le-plaisir-et-si-cetait-possible\/","title":{"rendered":"Performer dans le plaisir : et si c\u2019\u00e9tait possible?"},"content":{"rendered":"<p>Contrairement aux enfants qui vivent davantage dans le moment pr\u00e9sent et dans le plaisir, le sens du devoir et des responsabilit\u00e9s guide souvent nos actions comme adulte. Pourtant, une des tendances naturelles chez l\u2019\u00eatre humain est la recherche du plaisir et la fuite du d\u00e9plaisir. Dans cette optique, je vous propose des pistes de r\u00e9flexion pour retrouver votre c\u0153ur d\u2019enfant et introduire plus de plaisir dans votre quotidien, et au travail, afin de diminuer le stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 de performance.<\/p>\n<h3>L\u2019humour, bon pour la sant\u00e9 et les relations<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>On sait que le plaisir cr\u00e9e un apaisement pour le corps et diminue les effets du stress, mais saviez-vous que l\u2019humour est une des caract\u00e9ristiques les plus recherch\u00e9es lorsqu\u2019on demande \u00e0 une personne ce qu\u2019elle d\u00e9sire retrouver chez son partenaire?<\/p>\n<p>S\u2019entourer de plaisir et d\u2019humour semble donc susciter int\u00e9r\u00eat et satisfaction.<\/p>\n<p>Alors, pourquoi ne pas essayer d\u2019en introduire davantage dans nos relations avec nos proches et nos coll\u00e8gues de travail pour \u00eatre naturellement plus performant, sans le stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Les effets du rire et du plaisir offrent de nombreux bienfaits pour le corps et l\u2019esprit<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Lorsque l\u2019on \u00e9prouve du plaisir, notre cerveau s\u00e9cr\u00e8te une hormone antistress appel\u00e9e s\u00e9rotonine et une autre nomm\u00e9e dopamine, dite hormone du plaisir. Le rire lib\u00e8re \u00e9galement des endorphines qui ont une action anxiolytique et antid\u00e9presseur.<\/p>\n<p>Le rire est donc un puissant stimulant psychique.<\/p>\n<p>Le rire engendre plusieurs effets b\u00e9n\u00e9fiques pour le corps puisqu\u2019il mobilise la plupart des muscles de l\u2019organisme, du visage jusqu\u2019aux membres, en passant par le diaphragme et les abdominaux. Il renforce le syst\u00e8me immunitaire et diminue la tension art\u00e9rielle.<\/p>\n<p>Bref, toutes les raisons sont bonnes pour introduire plus de plaisir dans notre quotidien et au travail.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Quelques id\u00e9es pour introduire plus d\u2019humour au quotidien<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Voici quelques suggestions pour vous aider, ou aider d\u2019autres personnes autour de vous, \u00e0 d\u00e9velopper leur sens de l\u2019humour :<\/p>\n<ul>\n<li>C\u00f4toyer des gens qui utilisent l\u2019humour.<\/li>\n<li>Aller voir des spectacles d\u2019humour, suivre des humoristes, visionner des com\u00e9dies, etc.<\/li>\n<li>Se laisser aller aux pens\u00e9es qui viennent, \u00e0 la spontan\u00e9it\u00e9, au jeu, aux jeux de mots.<\/li>\n<li>Jouer \u00e0 des jeux de soci\u00e9t\u00e9 qui utilisent l\u2019humour et la spontan\u00e9it\u00e9.<\/li>\n<li>Partager des blagues trouv\u00e9es sur le web.<\/li>\n<li>Faire rena\u00eetre des souvenirs dr\u00f4les et les \u00e9crire.<\/li>\n<li>Tenir un cahier de choses comiques (blagues, images, etc.).<\/li>\n<li>Oser taquiner vos proches et leur jouer des tours.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>R\u00e9flexion<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Prenez un instant pour trouver un exemple o\u00f9, dans votre milieu de travail, l\u2019humour a \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9 et a eu des effets positifs sur la situation ou sur l\u2019ambiance. Essayez de vous en inspirer pour am\u00e9liorer le climat au travail et la coh\u00e9sion au sein de votre \u00e9quipe.<\/p>\n<p>Vous pouvez aussi essayer de sensibiliser vos coll\u00e8gues aux bienfaits du plaisir pour augmenter la productivit\u00e9, diminuer les tensions, semer l\u2019espoir et encourager les autres.<\/p>\n<p>Le plaisir peut par ailleurs s\u2019introduire dans toutes les sph\u00e8res de votre vie pour augmenter le sentiment de bien-\u00eatre et diminuer le stress, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et les manifestations d\u00e9pressives.<\/p>\n<p>Essayez, vous verrez. Le rire gu\u00e9rit bien des maux, en plus de favoriser de meilleures relations que ce soit \u00e0 titre personnel, au sein de la vie familiale, avec les amis et au travail.<\/p>\n<p>*Notions bas\u00e9es sur les livres <a href=\"https:\/\/www.leslibraires.ca\/livres\/enfants-stresses-tout-ce-qu-il-nathalie-parent-9782749936185.html\"><em>Enfants stress\u00e9s : tout ce qu&rsquo;il faut savoir pour aider votre enfant \u00e0 grandir sereinement<\/em><\/a> et <a href=\"https:\/\/www.leslibraires.ca\/livres\/la-communication-interpersonnelle-en-sante-habiletes-nathalie-parent-9782763744254.html\"><em>La communication interpersonnelle en sant\u00e9<\/em><\/a> de Nathalie Parent, psychologue<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contrairement aux enfants qui vivent davantage dans le moment pr\u00e9sent et dans le plaisir, le sens du devoir et des responsabilit\u00e9s guide souvent nos actions comme adulte. 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